maricuru

短期間おすすめダイエット教えてください

こんにちは!
卒花で、9/15から新婚旅行を予定している者です!
アメリカ、フロリダのディズニーワールドに行くのですが
久々に体重を測ったところ
自分の通常体重から5キロも太っていました、、!!

この体では、写真にも残せないし
大好きなハンバーガーもアメリカで堪能できない、、
そのため、短期間で3〜5キロ痩せられそうな
ダイエットに挑戦することを決意しました、、!!

現在
・夜はチキンや緑黄色野菜たっぷりサラダ
・ジム毎日通い
を実践中ですが
これは効いた!これは効果が出やすかった!
など、体験談があればぜひぜひ教えてください!!

たくさんのお知恵をいただきたいです(ToT)
また、一緒に4週間頑張ってくださる方も
同志としてコメントいただけますと泣いて喜びます。。

よろしくお願いいたします!!!

#ダイエット #ダイエット花嫁 #お腹痩せ #腕痩せ #ハネムーン

2019/08/17 18:22投稿
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回答一覧(全3件)

  • こんにちは!❤️
    ハネムーン楽しみですね🥰
    ジム通いされてるとのことなので、美容クリニックのダイエット注射、とてもオススメです!!!✨
    私もプレ花嫁期間に初めてこのダイエット注射をやってみたのですが、代謝が上がって痩せました!😆
    美容注射って最初は抵抗あるかもですが、ダイエット注射はもともと体内にあるαアミノ酸(代謝を促す成分)などを増やすだけなので、私も安心して受けられました☺️
    ただ打っただけでは痩せず、注射後も運動を続けることではじめて脂肪燃焼に繋がるのも説得力があり😆笑
    もし注射が苦手でなければぜひ検討してみてください💕

    2019/08/19 11:35投稿

  • 本当に短期間で…となると筋トレ有酸素運動
    ファスティング
    だと思います…。
    食べなきゃ痩せますが綺麗に痩せるのとは別問題です💦

    ただ食事制限をしながらハードな運動は身体に良くない&リバウンドしやすくなるので気をつけてくださいね!!
    フロリダディズニー羨ましいです♡♡
    ぜひ素敵なひと時を…⑅︎◡̈︎*

    2019/08/17 21:52投稿

  • 私も今度フロリダのワールド行きます〜!!😂✨
    食事と運動、どちらからもアプローチする必要があります。なおかつ、睡眠も大切ですよ〜睡眠時間の少ない人はレプチンという食欲増進ホルモンが出ますので💦そしてお肌のためにも!

    食事
    タンパク質と緑黄色野菜を中心としたレシピ
    ビタミンb群を取るためにお米は1日一回


    運動
    1時間くらいスローで泳ぐ
    泳げない日はジョギング60分
    1000円くらいで腹筋ローラー(アブローラー)を買う
    ストレッチは毎晩かかさず!

    2週間で2kg落とした時は、朝リンゴ一個と水分をとった後に1時間ジョギングしてお風呂に入って1日をスタートさせていました。午後は時間のある日は、泳ぎに行けたら泳ぐ、ジムに行けたらジムに行くなどでした。
    元々の体重にもよりますが、朝から代謝アップさせると1日の消費カロリーが違います!!

    2019/08/17 19:35投稿

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    自分の通常体重から5キロも太っていました、、!!

    この体では、写真にも残せないし
    大好きなハンバーガーもアメリカで堪能できない、、
    そのため、短期間で3〜5キロ痩せられそうな
    ダイエットに挑戦することを決意しました、、!!

    現在
    ・夜はチキンや緑黄色野菜たっぷりサラダ
    ・ジム毎日通い
    を実践中ですが
    これは効いた!これは効果が出やすかった!
    など、体験談があればぜひぜひ教えてください!!

    たくさんのお知恵をいただきたいです(ToT)
    また、一緒に4週間頑張ってくださる方も
    同志としてコメントいただけますと泣いて喜びます。。

    よろしくお願いいたします!!!

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