マリクル

ダイエット

私は今、160センチの50キロです!
ドレスを着るまでになんとか体を絞りたいのですが、、笑
食事制限はできるだけしたくなくて、運動するのは好きなのですが、、
何かこれ!といったダイエット皆さんありませんか??

#ダイエット

2019/06/26 12:48投稿
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回答一覧(全3件)

  • 私も近しい体型です!

    私もあすかさん同様食事制限は嫌で、運動が好き!ということもあり
    パーソナルジムに通い始めました!
    (知り合いのジムなので、フランクにやってます)

    私の体型は、O脚で下っ腹がぽこっとしてるので
    改善を重点的に、一日中衣装に締め付けられても耐えれるからだ作りをプランニングしてもらっています。

    ジムでは、1時間みっちりストレッチをしています。
    家でできることばかりです。

    股関節回りをほぐすストレッチ(股割り等)
    ストレッチポールを使って肩回りのストレッチ(鎖骨が出てくるらしい)

    体がかるくなり、変に筋肉も付かないので健康的なスタイルになれるような気がしてます!

    YouTubeでヨガやストレッチの動画あがってるので
    日課として続ければお手軽かもしれませんね💡

    2019/06/27 07:17投稿

  • 初めまして^^
    参考になるかわかりませんが、2リットルのペットボトルでダンベル運動をやりました!
    2、3センチは二の腕痩せました!
    それでも1番細いときには戻りませんでしたが、、(笑)
    あとはリンパマッサージしました(*∩ω∩)

    2019/06/26 23:46投稿

  • 同じくプレ花嫁です!そして、私も160cmで、ここ何年も50kg以下になったことなかったですが7号のドレスをお直しするくらい体重が落ちました!運動はばりばりする方ではなかったですがダンスをしていた時は痩せていたのでたまーにカーヴィダンス、後は家事をしながらの爪先立ち、腕の運動、足上げ等ながらダイエットは時間も有効活用出来たので習慣付いて効果が出たのかなぁと思います!準備で忙しくなっても継続できてリバウンドもなかったですね☺️きっと体質改善も含めたグルテンフリーを意識したことも要因かなぁとは思いますが...挙式楽しみですね♡

    2019/06/26 16:36投稿

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